Günde iki kez dişlerin fırçalanması ve diş ipiyle temizlenmesi optimum ağız sağlığı için mükemmeldir. Peki ya diliniz? Normal diş fırçalama rutininizin bir parçası olarak dilinizin derinlemesine temizlenmesi ağzınızın daha taze kokmasına yardımcı olabilir. Gelin dilinizi temizlemenin nefesinizi nasıl iyileştirebileceğini keşfedelim ve basit dil temizleme teknikleri hakkında size bazı tüyolar verelim.
Dilinizi Niçin Temizlemelisiniz?
Dişlerinizi fırçaladığınızda ve diş ipiyle temizlediğinizde bakteri ve yiyecek artıkları uzaklaşsa da ağzınızda yine de büyük miktarda bu artıklardan kalır. Gün içinde, yiyecek artıkları ve bakteriler dilinizde toplanır ve mukus benzeri bir maddeyle kaplanır. 2018 yılında Journal of Periodontal Research’da (Periodontal Araştırma Dergisi) yapılan bir çalışmada dilini diş fırçası veya dil kazıyıcısı ile temizleyen katılımcıların dillerinde bu tabakanın önemli ölçüde azaldığı görülmüştür. 2 haftanın sonunda dilini temizleyen katılımcıların dillerinin daha temiz olduğu görülmüştür! Günlük ağız bakım rutinini yalnızca birkaç saniye daha uzatmak ağzınızdaki bakterileri temizler ve halitozis olarak da bilinen ağız kokusunu hafifletir.
Dilinizi temizlemenin en kolay yolu yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmaktır ve dil kazıyıcısı da bu konuda işinizi görebilir. Dil kazıyıcısı genellikle yumuşaktır, ince döküntü tabakasını ve mukus benzeri katmanı dilinizden nazikçe uzaklaştıran esnek bir plastik malzemedir. Elbette, tüm dil temizliği ihtiyaçlarınızı karşılayacak paslanmaz çelikten veya diğer malzemelerden yapılmış başka dil kazıyıcısı türleri de vardır.
