Horlama Neden Olur?
Horlama, uykurken bir kişinin hava yolu kısmen tıkandığında meydana gelen belirgin boğuk bir sestir. Uyurken, yumuşak damak (damak kısmı), dil ve boğazdaki kaslar gevşer. Mayo Clinic'e göre, boğazdaki yumuşak dokular hava yolunu tıkayacak kadar daraltabilir. Boğazınızdan hava akışı geçtikçe boğazdaki yumuşak dokular titreşir ve gürültü üretir. Hava yolu ne kadar daralırsa hava akışı da o kadar zorlu olur. Bu durum dokuların titreşiminde bir artışa neden olur, bu da horlamanın daha gürültülü olmasına yol açar.
Horlama Sebepleri ve İstatistikleri
Horlama problemi son derece yaygın olup hemen hemen herkesi etkileyebilmektedir. Uyku Eğitimi Kurumu (Sleep Education), yetişkin kadınların yüzde 24'ünde, yetişkin erkeklerin yüzde 40'ında ve çocukların yüzde 10-12'sinde sürekli horlama sorunu olduğunu tahmin etmektedir.
Horlamanın birçok farklı nedeni olmasından dolayı yaygın olarak görülen bir sorundur. Mayo Clinic'e göre bu nedenler şöyle sıralanabilir:
- Anatomik koşullar: Bazı insanlarda düşük, kalın yumuşak damak, uzun bir uvula (küçük dil veya yumuşak damaktan sarkan üçgen şeklindeki doku parçası), büyük bademcik veya adenoidler (lenf bezi büyümesi) nedeniyle dar bir hava yolu bulunabilir. Obez veya aşırı kilolu insanlar, boğazlarının arka kısmında hava yollarını daraltabilecek ve horlamaya neden olabilecek daha fazla yağ dokusuna sahip olma eğilimindedirler.
- Burundaki sorunlar: Kronik burun tıkanıklığı, nefes alırken hava akışını engelleyerek horlamaya neden olabilir.
- Alkol, sakinleştirici ilaç ve tütün kullanımı: Bu maddelerin kullanımı boğazdaki kasları gevşetebilir ve hava yolunun tıkanmasına karşı doğal savunma mekanizmalarını düşürerek horlamaya neden olabilir.
Horlamaya katkıda bulunan diğer risk faktörleri ise şunlardır:
- Erkeklerde daha fazla görüldüğünden, erkek olmak
- 40 yaşında veya daha büyük olmak
- Hamile olmak
- Ailede horlayan başka bireylerin de olması
Horlamanın ve Ağız Kuruluğu
Horlamanın oral kavite üzerindeki doğrudan etkisi kserostomiye (ağız kuruluğu) neden olmasıdır. Kserostomi (ağız kuruluğu), ağız dokularını kaplamak ve nemlendirmek için gerekli olan tükürük ve tükürük akışı eksikliğinde meydana gelir. American Dental Association'a göre, horlama nedeniyle tükürük akışının olmaması çeşitli ağız sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bu tür problemlere halitozis (ağız kokusu), ağız yanması sendromu, enfeksiyon ve yara, diş çürümesi ve diş eti hastalığı gibi rahatsızlıklar da ekleyebilir.
Tükürük; dil, diş eti (gingiva) ve birikmiş ölü hücre çeperlerini yıkayarak oral kaviteyi temizler. Bu hücreler uzaklaştırılmadıklarında, bunlar ayrışır ve koku oluştururlar. Tükürük eksikliği; dil, dudak, diş eti, damak, boğaz veya ağzın tamamında yanma hissine neden olabilir. Ayrıca tükürük akışı eksikliği ağızdaki zararlı bakterilerin ve diğer organizmaların çok hızlı büyümesine olanak sağlayarak ağız enfeksiyonlarına ve yaralara neden olur. Tükürük, plak tarafından üretilen asitleri nötralize etmek ve ağızda kalan yiyecek parçacıklarını suyla çıkarmak için gereklidir. Tükürüğün tamponlama ve temizleme etkisi olmadan, diş çürümesi ve diş eti hastalığı daha yaygın hale gelmektedir. Bu ağız sağlığı problemi olasılığını azaltmak için iyi bir ağız hijyeni olmazsa olmazdır.
Üstelik horlamada zorunlu olmayan diş tedavilerinin de oral kavite üzerinde dolaylı bir etkisinin olduğu gözlemlenmiştir. Ağız içi apareyle tedavi, horlama tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır ve bu kullanıcıların önemli bir kısmı dişle ilgili yan etki bildirmiştir. Horlamayı tedavi etmek amacıyla Avustralyalı araştırmacılardan Pantin, Hillman ve Tennant, ağız içi apareyin dişle ilgili yan etkileri üzerine beş yıllık bir çalışma gerçekleştirmiştir. Bu araştırmacıların bulgularına, aşırı tükürük veya kserostomi (ağız kuruluğu), temporomandibular eklem ağrısı (çene eklemi rahatsızlığı), diş rahatsızlığı, yüz kas ağrısı ve kapanış değişiklikleri dahildir. Çoğu durumda, bu etkiler küçüktür ve bunların önemi, horlama tedavisinde kullanılacak apareyin verimliliğine göre iyice düşünülmelidir.
Horlamanın, oral kavite üzerinde doğrudan veya dolaylı olmak üzere birçok etkisi bulunmaktadır. Birey için horlamaya neyin sebep olduğuna bağlı olarak çeşitli tıbbi ve davranışsal tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Horlama konusunda tedavi görmek isteyen kişiler doktora başvurmalıdırlar.
