Sakız hayatımızda binlerce yıldır var. Hem eski Mayalar hem de Aztekler; dişleri temizlemek, ağız kokusundan kurtulmak, açlıkla savaşmak ve susuzluğu gidermek için chicle (sapodila ağacından elde edilen sakız benzeri bir madde) adlı bir maddeyi çiğnerdi. Peki, günümüzdeki sakız sağlığınız için iyi olabilir mi? Esasında şekersiz sakız ağız sağlığı ve ötesi için bazı avantajlar sağlayabilir. Sakızın sizi şaşırtabilecek bir veya ikisi de dahil olmak üzere beş faydası hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazımızı okumaya devam edin.
Sakız Çiğnemenin 5 Avantajı
1. Ağız Kokusuyla Mücadele
Hepimiz ağız kokusu nöbetleri yaşamışızdır. Sarımsak, soğan ve baharat gibi güçlü kokuya sahip yiyecekler ağzınızda kötü bir tat ve burnunuzda kötü bir koku bırakabilir. Ancak ağız kokusu; diş eti hastalığı veya ağız kuruluğu gibi daha ciddi ağız sağlığı rahatsızlıklarının da belirtisi olabilir. Aromalı sakızlar bu rahatsızlıkları iyileştirmezken, ağız kokusunu hızlı bir şekilde maskelemeye yardımcı olabilir. Bir dahaki sefere ağız kokunuzun biraz hafiflemesini istediğinizde en sevdiğiniz naneli şekersiz sakızdan bir parça alın.
2. Diş Çürümesini Önleme
Journal of Oral Science'daki bir deneye göre şekersiz tatlandırıcılı ksilitol içeren sakız çiğneyen katılımcıların çiğnedikten kısa bir süre sonra ağızlarında daha az oral bakteri vardı. Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) ayrıca insanların yemekten hemen sonra şekersiz sakız çiğneyerek diş çürüğü riskini azaltabileceğini belirtiyor.
Sakız çiğnemenin diş ipi, water flosser, arayüz temizleyicileri ve diğer ürünlerle dişleriniz arasını düzenli fırçalama ve temizlemenin yerini almayacağını unutmayın. Uygun ağız hijyeni; plak, diş eti iltihabı, diş taşı, çürük ve ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur. Akşam yemeğinden sonra şekersiz sakız çiğnemek, diş fırçanıza ulaşana kadar dişlerinizdeki yiyecek ve bakterileri gidermeye yardımcı olabilir.
3. Tükürük Akışını Artırma
Sakızın bir diğer önemli faydası da ağız kuruluğu rahatsızlığını giderebilmesidir. Tükürüğün ağızda birçok faydası vardır ve sakız çiğnemek tükürük akışını artırmaya yardımcı olur. Ağız kuruluğu olan kişiler yemek yeme, yutma veya konuşma rahatsızlığı yaşayabilir. Çiğneme yaptığınızda çene kaslarınız tükürük bezlerinize baskı yaparak tükürük salgılar. Dolayısıyla, düzenli olarak sakız çiğneyerek tükürüğü artırmaya ve ağız kuruluğu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.
4. Dişleri Beyazlatma
Sakız dişleri beyazlatır mı? diye merak edebilirsiniz. Kahve ve sigara içmek de dahil olmak üzere birçok alışkanlık dişlerin yüzeyinde renk değişikliğine neden olabilir. Neyse ki, beyazlatıcı ürünler; diş macunu, evde beyazlatıcı kitler ve hatta sakız dahil olmak üzere bazı yüzeysel lekelerin çıkarılmasına yardımcı olabilir.
Günümüzde mağazalarda birkaç beyazlatıcı sakız bulunmaktadır. Bu ürünler, tükürük akışını uyararak lekelere neden olabilecek yiyecek parçacıklarının temizlenmesine yardımcı olmak için yemeklerden sonra çiğnenir. Ardından, beyazlatıcı bileşenler ileride oluşabilecek lekelenmeyi önlemeye yardımcı olmak için dişleri kaplar. Ayrıca, diş beyazlatma tedavilerinin diş hassasiyetini arttırdığı da bilinmektedir ve sakız çiğnemek de buna yardımcı olabilir!
5. Stres giderici
Araştırmalar, sakız çiğnemenin günlük yaşamın stresini de hafifletebileceğini göstermektedir. Journal of Clinical and Translational Research’de yayınlanan bir araştırmaya göre daha uzun bir süre boyunca düzenli olarak sakız çiğneyen katılımcılar, sakız çiğnemeyen katılımcılardan daha az stresli hissettiklerini bildirmiştir.
Dahası, kannabidiol (CBD) sakızı gibi son yeniliklerde de anti-anksiyeteye karşı faydaları blunmuştur. Neurotherapeutics’de yayınlanan ön araştırmalar, kannabidiolün (CBD) anksiyete bozuklukları için potansiyel bir tedavi olabileceğini göstermektedir. Ve birçok insan, sosyal kaygıdan obsesif kompulsif bozukluğa (OKB) kadar çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olmak için CBD sakızını birbirine tavsiye etmektedir. Bu konuda daha kapsamlı çalışmalar yapılmaktadır ve geçiş yapmadan önce daima doktorunuza danışın.
CBD’yi sakız yoluyla aldığınızda, yanağınızdan emilir ve doğrudan kan dolaşımınıza girer. Bu daha yüksek biyoyararlanım, kan dolaşımındaki CBD seviyesinin artmasına yardımcı olabilir, bu da rahatlamanıza ve stresi daha hızlı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, CBD; ağız sağlığı için başka avantajlar da sunabilir.
Şekersiz sakız çiğnemek sadece zevkli olmakla kalmaz, aynı zamanda ağız kokusuyla mücadele etmekten diş çürümesiyle mücadeleye kadar bazı önemli oral faydalara sahiptir. Ayrıca, lezzet seçenekleri sonsuzdur. Sakız çiğnemenin ağız bakım rutininizin yerini almaması gerektiğini unutmayın — dişlerinizi fırçalamaya ve diş ipiyle temizlemeye devam edin — ancak yemekten sonra sakız çiğnemek kesinlikle sağlıklı bir tedavi olabilir.
