Gevrek karışık kuruyemiş, keskin peynir ve keskin turunçgillerle dolu bir hasır meyve sepeti açtığınızı hayal edin. Hayır, bu, nefis sağlıklı bir piknik ziyafeti değil. Aslında dişlerinizi beyazlatmaya yardımcı olabilecek günlük besin öğeleridir. İşte düşünmeniz için biraz daha fazla yiyecek — midenize giren yiyecekler dişlerinizin beyazlığını etkiler. Bu doğru. Ağız sağlığı koridorundan aşağı inip raftan diş beyazlatıcı bir ürün alabilirsiniz. Ya da dişlerinizi beyazlatan ve sizi mutlu eden yiyecekler ilave ederek (ve listeden çıkararak) market listenizi güncelleyebilirsiniz. Şansınıza, ürünlerin çoğu zaten buzdolabınızda veya kilerinizde. Kesin olanları görmek için aşağıya bir göz gezdirin.
Hangi Besinler Diş Beyazlatır?
1) Bazı Yiyeceklerden Kaçınma
Her şeyden önce - önlem. Bu, diyetinize eklemeye başlamadan önce, bazı yiyecek ve içecek lekelerine neden olan suçluları ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelir. Onları günlük rutininizden ve menünüzden ayrı tutarak, dişlerinizde zamanla yavaşça renk değişikliği yaşanmasına izin vermiş olursunuz.
Dişlerinizdeki lekelenmeyi önlemek için şunları ortadan kaldırmayı deneyin:
- Kahve ve çay
- Kırmızı şarap
- Böğürtlen
- Makarna sosu
- Köri
2) Keskin Yiyecekler
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak ağzınızdaki tükürük kendi kişisel diş beyazlatıcınızdır. Tükürük, dişlerinizde lekelenmeye neden olabilen yiyecek artıklarını doğal olarak temizler. Şu tür ekşi yiyecekleri deneyin:
- Greyfurt
- Limon
- Ihlamur
- Portakal
- Yeşil elma
Bu parçalayıcılar dişlerinizi temiz tutmaya yardımcı olmak için tükürük üretiminizi aşırı hızlandırabilir.
3) Süt Ürünleri
Bazıları, 'peynir her şeyi daha iyi yapar’ der. Yanılıyor olmayabilirler. Peynir ve yoğurdun faydaları saymakla bitmez ve elbette lezzetlilerdir de. Süt ürünlerinin faydaları şunlardır:
- Kalsiyum ile dişleri ve kemikleri güçlendirir
- Ağzınızdaki pH seviyesini artırarak diş çürümesini ve lekelenmeyi azaltır
- Yoğurtta bulunan probiyotik bakteriler sayesinde zararlı bakterilerin üstesinden gelir
- Parmesan, romano ve gouda gibi sert peynirlerle yiyecekleri ve lekeleri temizlemeye yardımcı olur
4) Çıtır Yiyecekler
Buna karşın, tükürük üretimine ve dişlerinizi çürümeye karşı korumaya ne kadar çok yardımcı olursa o kadar iyidir. Gevrek yiyeceklere geçiş yapın. Yani, şu yiyecekleri tüketmeyi düşünün:
- Yine, elma
- Kereviz
- Havuç
- Fındık
Bunların tümü tükürük oluşumu yeteneğinize yardımcı olur. Ve bu kütür kütür ürünler dişlerinizde biraz aşınmaya neden olur ve bu yüzeysel lekelerin iyice temizlenmesine yardımcı olur.
5) Ananas
Elbette, reçetesiz satılan bir diş beyazlatıcı tercih edebilirsiniz. Bunlar yardımcı olacaktır. Ancak bu basit diyet ve menü değişiklikleriyle birlikte uygun ağız hijyeni, o parlak gülümsemenizde gerçekten fark yaratacaktır. Unutmayın — kırmızı şarabı tıpasında tutun, bunun yerine piknikte köpüklü bir gazoz açın.
