Sağlığa ayırdığınız bütçe daima kapsamlı bir ağız bakımını da içermelidir. Yalnızca rutin diş kontrollerini hesaba katmamalı, aynı zamanda evde yaptığınız günlük bakım maliyetlerini de göz önünde bulundurmalısınız. Fazla para harcamadan ağrıyı hafifletmek için makalemizde göreceğiniz düşük maliyetli üç yöntemi evinizde deneyebilirsiniz.
Şekersiz Sakız Çiğneyin
Şekersiz sakız, başlı başına bir tedavi biçimi olmasa da hassasiyetin altında yatan nedenlerin üstesinden gelerek onu hafifletmek için kullanabileceğiniz bir yöntemdir. Dişlerdeki hassasiyet çoğunlukla, sinir uçlarının daha fazla açığa çıkmasına ve dolayısıyla sıcağa karşı daha fazla hassasiyet kazanılmasına neden olan mine yapısı aşınması veya diş etleri çekilmesiyle oluşur. Ancak, American Dental Association’a göre şekersiz sakız çiğnemek tükürük üretimini arttırmakta ve bu da diş minesini güçlendirmektedir. Ağız bakımınıza ekleyeceğiniz bu basit kural ucuz ve sürdürmesi kolaydır. Ancak diş hassasiyetiniz olmasa bile her zaman şekersiz sakız seçmeye özen gösterin, çünkü şekerli gıdalar dişin çürümesine ve daha fazla hassasiyet kazanmasına sebep olabilir.
Diş Macunuyla Tedavi Edin
Özel diş macunu evde uygulayabileceğiniz yaygın bir hassas diş tedavisi yöntemi olabilir. Hassas dişler için tasarlanmış bir diş macununu düzenli olarak kullandığınızda olumlu sonuçlar alabilirsiniz.
Mine Yapısını Sertleştirmeye Yardımcı Olmak için ‘Remineralize Edici’ Bir Beslenme Alışkanlığı Edinin
Besin düzeninize remineralize edici yiyecekler ekleyerek mine yapınızı güçlendirebilirsiniz. Diş yüzeylerini güçlendirdiğine inanılan önemli mineraller içeren bazı yiyecekleri aşağıda bulabilirsiniz. Her besin grubunda mine yapısını sertleştirmeye yardımcı olan çeşitli yiyecekler bulunmaktadır. National Institute of Health tarafından raporlanan çalışmalarda, K vitaminin de kemik mineral yoğunluğuna katkısı olduğu ve kalsiyum seviyenizi korumada rol aldığı görülmektedir.
Diş hassasiyetini tedavi etmenin en iyi yöntemlerinden biri beslenme düzeninize aşağıdaki yiyecekleri dahil etmenizdir:
- Kümes hayvanları, yumurta ve balık gibi yüksek proteinli besinler. Bu besinler, kemiği ve mine yapısını sağlıklı tutan ana minerallerden birisi olan fosfor içerir.
- Çay doğal olarak florür içerdiği için, diş minesini kuvvetlendirir.
- Süt ve peynir, mine ve çevreleyen çene kemiğini güçlü tutan yüksek miktarda kalsiyum içerir.
Genel sağlığınız için de faydalı olmasının haricinde mineral ve vitamin açısından zengin bir beslenme alışkanlığının tercih edilmesinin zamanla dişlerdeki hassasiyeti kontrol altına almaya yardımcı olacağını unutmayın.
Tek eylem tarzı olarak “kendin hallet” şeklinde bir diş hassasiyeti tedavisi yöntemi benimsemeyin. Dişlerinizde hassasiyet oluştuğunu fark ettiğinizde en kısa sürede sebebini belirlemesi için diş hekiminizi ziyaret edin. Daha da önemlisi, doğru ağız bakım alışkanlığı, hassasiyet oluşmadan önce bunu önlemek için vaktinde adım atmak demektir: Plağı azaltmak için dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş çürümesini hızlandırabilecek aşırı asitli ve yüksek şekerli yiyeceklerden uzak durun. Uyurken dişinizin minesini yavaş yavaş aşındırabileceği için diş gıcırdatma alışkanlığını gidermeye de dikkat edin. Tüm dikkatinizi önleyici tedbirlere vermek, alabileceğiniz en iyi bütçe dostu kararlardan bir tanesi olacaktır.
