- خلو أسنانك من الفضلات.
- أن تكون اللثة وردية اللون، وألا تؤلمك أو تنزف أثناء التفريش أو استخدام خيط تنظيف الأسنان.
- ألا تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة مستمرة.
إذا كانت لثتك تؤلمك أو إذا كانت تنزف أثناء التفريش أو استخدام خيط تنظيف الأسنان، أو إذا كنت تعاني من رائحة كريهة بالفم بشكل مستمر، عليك بزيارة طبيب الأسنان. فأي من هذه الحالات قد يشير إلى وجود مشكلة.
يستطيع طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم مساعدتك في تعلم بعض التقنيات المتعلقة بصحة الفم الجيدة، وفي الإشارة إلى المناطق بفمك التي قد تحتاج للمزيد من الاهتمام أثناء التفريش واستخدام خيط تنظيف الأسنان.
العناية الوقائية اليومية، والتي تتضمن التفريش واستخدام خيط التنظيف بشكل سليم، ستساعدك على إيقاف المشكلات قبل تفاقمها وهي وسيلة أقل من حيث الألم والتكلفة والقلق عن علاج الحالات التي سُمح لها بالتفاقم.
ما بين الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان، هناك بعض الخطوات البسيطة التي نستطيع اتباعها لتقليل مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان أو أمراض اللثة أو أية مشكلات أخرى متعلقة بالأسنان. تتضمن هذه الخطوات:
- التفريش الجيد مرتين في اليوم واستخدام خيط تنظيف الأسنان بصفة يومية.
- تناول وجبات متوازنة والحد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- استخدم منتجات الأسنان التي تحتوي على الفلوريد، ومن ضمنها معجون الأسنان.
- غسل الأسنان بغسول للفم يحتوي على مادة الفلوريد إذا طلب طبيب الأسنان منك ذلك.
- تأكد من تناول الأطفال تحت سن 12 الماء أو المكملات التي تحتوي على مادة الفلوريد في حالة إقامتهم في مناطق خالية من مادة الفلوريد.
|
|
||
 |
 |
 |
استخدم فرشاة الأسنان بميل 45 درجة من خط اللثة وحرك الفرشاة بعيدًا عن خط اللثة. |
قم بالتفريش برفق على الجهتين الخارجية والداخلية للأسنان وعلى الأسطح الماضغة لكل سن مستخدمًا حركات قصيرة للأمام وللخلف. |
قم بتفريش اللسان برفق لإزالة البكتيريا ولإنعاش رائحة الفم. |
|
|
||
 |
 |
 |
استخدم حوالي 18 بوصة من خيط التنظيف، تاركًا بوصة أو بوصتين للتنظيف بهما. |
اتبع منحنيات الأسنان برفق. |
تأكد من التنظيف تحت خط اللثة، ولكن احذر من قطع الخيط على اللثة. |
