هل تشعر بالقلق من احتمال أن تكون رائحة فمك كريهة؟ لا تقلق أنت لست وحدك، يعاني معظم الأشخاص من هذا الأمر. انظر إلى لون لسانك، عادة ما يكون اللسان الأبيض مرتبطًا برائحة الفم الكريهة. ولكن ما أساب اللسان الأبيض، ورائحة الفم الكريهة؟ إليك بعض الأمور التي يمكنك أن تبدأ في القيام بها للحصول على نفس منعش ولسان نظيف.
اللسان الأبيض ورائحة الفم الكريهة: الأسباب والعلاج
ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟
توجد بعض الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة، ولكن بعضها خاص بأشخاص معيّنين.
- النظافة الصحية السيئة للفم: إذا كنت لا تتبّع العناية الجيّدة بفمك، فستظل بقايا الطعام داخل فمك وعلى أسنانك. يؤدي ذلك إلى البكتيريا المسبّبة للرائحة الكريهة في الفم.
- جفاف الفم: يحافظ اللعاب على ترطيب الأنسجة اللينة في فمك ويزيل بقايا الطعام والبكتيريا من على أسطح أسنانك. يؤدي نقص اللعاب إلى منع قدرة فمك على إزالة جسيمات الطعام الزائدة. يمكن أن تسبب هذه الجسيمات رائحة الفم الكريهة.
- أطعمة معيّنة: تُعرف الأطعمة مثل البصل والثوم بترك رائحة سيئة في الفم.
- التبغ: يؤدي تدخين السجائر أو استخدام منتجات التبغ إلى ترك رائحة كريهة في فمك. كما يمكن أن تسبب جفاف الفم.
- الحالات الطبية: يمكن أن تترك بعض الحالات مثل التهاب الجيوب الأنفية أو التستيل الأنفي الخلفي غشاء على اللسان، والذي يسبّب رائحة الفم الكريهة.
ما أسباب اللسان الأبيض؟
يمكن أن يتحوّل لسانك إلى اللون الأبيض عندما تنتفخ النتوءات الصغيرة أوالحُليمات الموجودة على سطح لسانك. عندما تلتهب الحُليمات، يمكن أن تعلق البكتيريا والطعام والخلايا الميّتة بين هذه النتوءات الصغيرة، مما يتسبب في وجود طبقة بيضاء على لسانك. الأسباب الأخرى للسان الأبيض مماثلة لأسباب رائحة الفم الكريهة، وهي جفاف الفم والعناية السيئة بالفم والتبغ. يوجد ارتباط واضح بين رائحة الفم الكريهة واللسان الأبيض.
علاج اللسان الأبيض
والآن بعد أن نظرت إلى لسانك وأدركت أنه أبيض، قد تتساءل ما الذي يجب القيام به بعد ذلك؟ إليك بعض الأمور التي يمكنك البدء في القيام بها للحصول على لسان نظيف والحصول على رائحة فم منعشة:
- الروتين الجيّد للعناية بالفم: فرّش أسنانك مرتين في اليوم، واستخدم خيط الأسنان يوميًا. استخدم كاشطة اللسان برفق لإزالة الغشاء الأبيض الموجود على لسانك بفعالية. يمكنك إضافة غسول الفم لنظامك للحصول على رائحة فم منعشة.
- اشرب الكثير من الماء: سيساعد ذلك على منع جفاف الفم.
- الطعام: حاول تجنّب الطعام الذي يسبّب رائحة الفم الكريهة.
- قم بزيارة طبيب الأسنان: حدّد موعدًا لإجراء فحوصات مع طبيب الأسنان. سوف يقيّم صحة فمك ويوفّر الإرشاد المستهدف بناءً على تاريخ صحة الأسنان لديك.
قد يكون اللسان الأبيض إشارة إلى رائحة الفم الكريهة. الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة مماثلة لأسباب اللسان الأبيض. لحسن الحظ، توجد بعض الأمور التي يمكنك البدء في القيام بها لتغيير ذلك وتحسين صحة فمك. فرّش أسنانك مرتين، واستعمل خيط الأسنان يوميًا، واستخدام كاشطة اللسان لتنظيف لسانك بفعالية، وانتبه للأطعمة التي تتناولها. اشرب الكثير من الماء للتخلّص من جفاف الفم - هذا أمر جيّد لجسمك بالكامل أيضًا!
