قبل أن تحاول التخلص من رائحة الفم الكريهة، عليك معرفة سببها. يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة، أو البخر، من أشياء كثيرة، من النظام الغذائي إلى عادات النظافة السيئة إلى الأمراض. يمكن التعامل مع بعض تلك المشاكل في المنزل، بينما قد تتطلب مشاكل أخرى المساعدة المتخصصة.
وهذه هي التفاصيل لتساعدك على تحديد ما الذي يسبب المشكلة:
- اختيارات الطعام: يمكن أن تسبب الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل البصل أو الثوم، رائحة الفم الكريهة، خصوصًا إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل. ويحدث نفس الأمر مع القهوة ومشروبات معينة أخرى، مثل المشروبات الغازية الدايت. إذا تناولت الكثير من الأطعمة السكرية ولم تنظف أسنانك بالفرشاة بعد ذلك مباشرة، من المحتمل أن يلتصق بعض ذلك السكر بأسنانك. وحين يتعفن السكر، فإنه يسبب رائحة قوية.
- اتباع نظام غذائي: ليس فقط ما تأكله الذي يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، ولكن أيضًا ما لا تأكله. على سبيل المثال: يمكن أن تسبب الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات رائحة الفم الكريهة. ولأن الجسم يحرق الدهون (بدلًا من الكربوهيدرات) للحصول على الطاقة، فإنه ينتج الكيتونات، وهي منتج نهائي كريه الرائحة يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
- قلة النظافة: قد لا يكون ترك تفريش الأسنان مرة من وقت لآخر هو نهاية العالم، لكن افعل ذلك بانتظام وقد ينتهي بك الأمر برائحة فم كريهة. ويمكن أن يحدث نفس الأمر إذا كنت تفرش أسنانك لكن لا تنظفها بالخيط بانتظام، وذلك لأن فراشي الأسنان لا يمكنها إزالة جزيئات الطعام العالقة بين أسنانك. وإذا كنت تنظف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام، ولا تزال غير قادرًا على تحديد سبب رائحة الفم الكريهة لديك، جرب أن تضيف غسولًا للفم مضادًا للبكتيريا إلى روتينك. يجب أن يساعد ذلك في إزالة أي بكتيريا متبقية موجودة في فمك.
- التدخين: إلى جانب تغيير لون الأسنان، فإن التدخين أيضًا يدمر لثتك ويسبب رائحة الفم الكريهة. ولمضغ التبغ نفس التأثير.
- سوء الحالة الصحية: تشتهر التهابات الجهاز التنفسي، والتهاب الجيوب الأنفية والالتهابات الأخرى بأنها تسبب رائحة الفم الكريهة. في الواقع، من المحتمل إنه إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية، فإنك ستعاني من رائحة الفم الكريهة معه. تتضمن الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة داء السكري، والتهاب المعدة، وأمراض الكلى، والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الكبد. إذا كنت قد جربت كل الأشياء الأخرى وما زلت تعاني من رائحة الفم الكريهة، فقد تحتاج للتحدث إلى طبيبك لاستبعاد حالة طبية أكثر خطورة.
