إن العناية بالفم أثناء المعالجة بتقويم الأسنان
إن العلاج بتقويم الأسنان هو استثمار مهم بمستقبلك. وكل شخص يساعد في العناية بتقويم الأسنان فهو يريدك أن تحظى بأفضل النتائج الممكنة. وأثناء ما ترتدي تقويم الأسنان، من الضروري أن تعتني بأسنانك ولثتك. وتوضح هذه المقالة لماذا وكيف.
يلزم المزيد من العناية أثناء ارتداء التقويم
تطلع بالمرآة على تقويم الأسنان الجديد الخاص بك. كما ترى، فإن الحاصرات والأسلاك بها الكثير من الزوايا والشقوق التي بإمكانها أن تحبس الطعام واللويحات. ويعني هذا أن احتمالية تسوس الأسنان ومشاكل اللثة قد تكون أعلى في الوقت الذي ترتدي فيه تقويم الأسنان.
يجب عليك أن تولي اهتمامًا خاصًا لتنظيف أسنانك كل يوم ولنظامك الغذائي. فإن التلف الدائم لمينا الأسنان يمكن أن يحدث إذا لم تحافظ على نظافة الأسنان والحاصرات.
قد تبدأ المناطق الموجودة على سطح مينا الأسنان في فقدان المعادن (المرحلة المبكرة من تسوس الأسنان)، مخلفة وراءها بقع بيضاء قبيحة المنظر. وقد تعاني أيضًا من التهاب ونزيف اللثة (التهاب اللثة). ويمكن علاج التهاب اللثة والمراحل المبكرة من تسوس الأسنان بالمزيد من العناية بالتنظيف والنظام الغذائي. وإذا تُرِكَت بدون علاج، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر تستلزم العلاج وسيكون لها تأثيرات دائمة. وأثناء المعالجة بتقويم الأسنان، فإنك بحاجة للفحوصات المنتظمة مع طبيب الأسنان المتخصص لعائلتك لضمان أن المشاكل الصغيرة لا تصبح مشاكل أكبر.
النظام الغذائي الصديق للأسنان
يهتم أطباء الأسنان المتخصصون بصورة متزايدة بالأطعمة والمشروبات الحمضية التي يمكن أن تتلف مينا الأسنان إذا اسْتُهْلِكَتْ كثيرًا أو شُرِبَت على مدار فترات زمنية طويلة.
يوضح لك المخطط أدناه كيف تتراكم بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة مقابل بعضها البعض. وفي الوقت الذي تكون فيه الكثير من الأطعمة عالية الحمضية صحية لجسمك، فإن الأطعمة منخفضة الحمضية أفضل لأسنانك. وتذكر أثناء المعالجة بتقويم الأسنان أنه من الأفضل اختيار الأطعمة منخفضة الحمضية حين تجلس لتناول الطعام.
الأطعمة والمشروبات الأقل صداقة للأسنان (عالية الحمضية) |
الأطعمة والمشروبات الأكثر صداقة للأسنان (منخفضة الحمضية) |
|---|---|
| التفاح، والكرز، والبرتقال، والخوخ، والكمثرى، والبرقوق، والأناناس، وتوت العليق | الموز، والمانجو، والشمام |
| الطماطم، والمخللات | الجزر، والخيار، والخس، والبنجر |
| المشروبات الغازية (العادية والدايت "منخفضة السعرات")، والمشروبات الرياضية، ومشروبات الفواكه | اللبن، والماء |
| صلصة الخل، وصوص الباربكيو، والصلصة | اللحم، والدجاج، والمأكولات البحرية، والبيض، والمكسرات، والشوربات، والمعكرونة |
إن معظمنا مدرك جيدًا أن الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. ويمكن أيضًا أن تلتصق الأطعمة النشوية، مثل رقائق البطاطس، بالأسنان لفترات زمنية طويلة وتسبب تسوس الأسنان. إن المياه الغازية قاسية بشكل خاص على الأسنان لأنها لا تحتوي فقط على مضافات النكهة الحمضية، لكنها تحتوي أيضًا على 10-12 ملعقة صغيرة من السكر، مما يزيد احتمالية تكون التسوس بدرجة كبيرة. كما تتسم المشروبات الدايت بأنها حمضية جدًا لذا فإنها تسبب تآكل مينا الأسنان.
إن اللعاب هو الدفاع الطبيعي للجسم ضد تسوس الأسنان. ويجب عليك أن تمنح اللعاب وقتًا كافيًا للتخلص من الأحماض التي تتكون بعد الأكل والشرب. والقاعدة الجيدة التي يجب اتباعها هي تقليل عدد مرات الأكل بكل يوم ل 3 وجبات ومرتين من الوجبات الخفيفة. ويمكنك شرب الماء العدد الذي تريده من المرات! واحذر أن المياه المعبأة في زجاجات قد لا تحتوي على الفلورايد.
النظام الغذائي والعادات الصديقة لتقويم الأسنان
يوجد أطعمة بإمكانها فك، أو كسر أو ثني الأسلاك والأشرطة عندما تكون مرتديًا لتقويم الأسنان. تجنب الأطعمة الجافة مثل المكسرات والكوكيز الجافة. ويجب تقطيع الأطعمة مثل التفاح والجزر إلى قطع صغيرة قبل الأكل لتقليل الضغط على تقويم الأسنان. وتجنب الأطعمة الملتصقة مثل الكراميل، أو الحلويات، أو الموزلي أو ألواح الفواكه. ممنوع العلكة! ممنوع مضغ الثلج!
يمكن أيضًا للعادات مثل قضم الأظافر، والدسر غير الطبيعي للسان، ومضغ أقلام الرصاص والنقر بعصبية على الأسلاك أن تكسر تقويم الأسنان. وكن منتبهًا لهذه العادات وافعل ما بوسعك لإيقافها. وتذكر أن تقويم الأسنان التالف يعني المزيد من المواعيد، والانزعاج ومدة تقويم الأسنان. وإذا كسرت تقويم الأسنان، تأكد أن تحدد موعدًا مع أخصائي تقويم الأسنان فورًا. فإن تقويم الأسنان المكسور لا يصلح أسنانك!
العناية في المنزل
عند تنظيف فمك في الوقت الذي ترتدي فيه تقويم الأسنان، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا ليس فقط لأسنانك ولثتك، لكن أيضًا للحاصرات والأسلاك.
نقدم لك 10 خطوات بسيطة للحفاظ على أسنانك، ولثتك وتقويم الأسنان في حالة جيدة:
1. إذا ركب أخصائي تقويم الأسنان لك أشرطة مطاطية، أزلها قبل فرش الأسنان.
2. استخدم معجون أسنان بالفلورايد وفرشاة أسنان ناعمة مضغوطة، وضع الفرشاة بزاوية 45 درجة مقابل اللثة. وفًرِش بلطف بطول خط اللثة حيث تلتقي اللثة والأسنان، باستخدام حركة دائرية صغيرة على كل سن.
3. استغرق مدة 10 ثواني تقريبًا لكل سن قبل الانتقال للسن التالي، مع التفريش بنظام معين حتى لا تغفل عن أي سن.
4. فرش تقويم الأسنان بلطف. واضغط على فرشاة الأسنان بقوة كافية حتى تمتد الشعيرات للفجوات بين السلك والسن. وفرش في وحول كل الحاصرات والأسلاك. وتأكد أن تفرش تحت الأسلاك. وقد تكون فرشاة الأسنان التي تعمل بالبطارية ذات فائدة.
5. فرش كلا من الأسطح الداخلية والخارجية لأسنانك باستخدام حركة دائرية لطيفة على كل سن.
6. للأسطح الماضغة، استخدم حركة قوية ذهابًا وإيابًا.
7. ابصق المعجون الزائد، ثم افحص أسنانك وتقويم الأسنان عن قرب في المرآة للتأكد ما إذا كانت نظيفة ولامعة.
8. أعد وضع الأشرطة المطاطية حسب توصية أخصائي تقويم الأسنان.
9. بعد الفرش، مضمض بغسول فم يحتوي على الفلورايد، لمدة دقيقة واحدة للمساعدة في منع التسوس والبقع البيضاء.
10. استخدم منتجات العناية بالفم الأخرى كما يصف لك طبيب الأسنان المتخصص.
الفلورايد ومنتجات العناية بالفم
إن حماية الفلورايد ضد تسوس الأسنان ضرورية طوال الحياة. لكن في الوقت الذي ترتدي فيه تقويم الأسنان، من الأصعب بكثير أن تحافظ على أسنانك نظيفة. ويمكن أن يؤدي هذا إلى تراكم اللويحات بكميات أكبر من الطبيعي، مما يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.
إن استخدام معجون أسنان بالفلورايد بعد كل وجبة أو على الأقل مرتين يوميًا هو إحدى أكثر الطرق إثباتًا لمساعدتك في تجنب تسوس الأسنان. فإن الفلورايد يجعل الأسنان أكثر مقاومة للأحماض الناتجة بعد الأكل أو الشرب ويحل محل المعادن التي تُفْقَد في المراحل المبكرة لتسوس الأسنان.
ولأن احتمالية تسوس الأسنان قد تكون أعلى في الوقت الذي ترتدي فيه تقويم الأسنان، قد يصف أخصائي تقويم الأسنان لك منتجات الفلورايد أخرى والتي تمنحك حماية إضافية.
قد يوصي أخصائي تقويم الأسنان أو اختصاصي حفظ الصحة باستخدام وسائل تنظيف خاصة مثل فراشي بين الأسنان أو خيوط تنظيف الأسنان - نعم، يمكنك ويجب عليك أن تنظف أسنانك بالخيط في الوقت الذي ترتدي فيه تقويم الأسنان! اسأل أخصائي تقويم الأسنان أو اختصاصي حفظ الصحة ليوضح لك. وقد يقترحان أيضًا المضمضة بغسول فموي مطهر، أو استخدام مسكن لآلام الفم، للمساعدة في تنظيف وتهدئة وشفاء الجروح والخدوش الناتجة عن ارتداء تقويم الأسنان.
1. ج فون فراونهوفر، م روجرز. تدمير مينا الأسنان بالمشروبات الغازية. جين دينت. 2004؛52:308-12.
2. أيلن بيسان، وال. اعتكاس التسوس الأساسي للجذور باستخدام منظف أسنان يحتوي على 5,000 جزء بالمليون و1,100 جزء بالمليون من الفلورايد. بحث عن تسوس الأسنان. 2001؛35:41-46.
11/15/2010
