Vous êtes à une réunion d'affaires importante à l'heure du dîner et soudain vous vous rendez compte que... vous avez une haleine terrible! Ne paniquez pas. Il existe des remèdes naturels simples et rapides contre la mauvaise haleine pour que vous puissiez vous concentrer sur des choses plus importantes.
- Le thé vert
Le thé vert est bon pour votre santé buccodentaire, et ce pour plusieurs raisons. Une étude a révélé que les antioxydants du thé vert permettaient de lutter contre plusieurs causes de la mauvaise haleine. Les polyphénols en particulier réduisent les composés sulfurés et les bactéries buccales qui contribuent à l'haleine fétide. Gardez quelques sachets de thé vert dans votre sac ou votre auto; vous pouvez presque toujours trouver une tasse d'eau chaude, que vous soyez à une station-service, dans une caféterie ou un restaurant. - Les pommes
Les fruits et légumes croquants peuvent vous aider à produire de la salive, ce qui permet d'éliminer les bactéries à l'origine des mauvaises odeurs et de prévenir la sècheresse buccale. En prime, croquer dans une pomme peut aider à nettoyer vos dents et enlever les particules alimentaires qui peuvent également être à l'origine d'une haleine fétide. Laissez une pomme sur votre bureau ou jetez-en une dans votre sac lorsque vous pensez que vous pourriez avoir besoin d'un rafraîchisseur de l'haleine rapide. - Les oranges ou les citrons
Vous avez mauvaise haleine le matin? (Personne n'a besoin de le savoir!) Essayez de presser du jus de citron dans un verre d'eau et de le boire dès votre réveil. Si vous mangez dehors, prenez un quartier de citron à mâcher, ou mettez une orange dans votre sac ou au bureau pour avoir une collation d'urgence contre la mauvaise haleine. La vitamine C et la production accrue de salive grâce aux agrumes aideront à améliorer l'haleine immédiatement. - Le basilic
Vous avez envie d'ail sur votre pizza mais vous avez peur d'assommer vos amis avec votre haleine d'ail? Commandez simplement du basilic en deuxième garniture. Comme le persil et d'autres herbes, le basilic contient des polyphénols qui divisent les composés sulfurés à l'origine de l'haleine d'ail. Gardez donc une feuille de basilic à mâcher après le souper, et avalez-la avec un grand verre d'eau pour avoir une haleine très fraîche. - Le café noir
D'accord, cela ne va pas soigner une mauvaise haleine, mais boire du café noir au lieu du café au lait sucré (pardon les latte à la citrouille épicée, vous n'êtes pas concernés) aidera à prévenir la terrible haleine du café. Les bactéries de votre bouche se nourrissent des produits laitiers et du sucre, alors si vous avez une réunion d'affaires ou un rendez-vous pour un café, envisagez de le boire noir. La caféine peut également causer une sècheresse de la bouche qui, à son tour, peut provoquer une mauvaise haleine, alors essayez de boire de l'eau avec votre café.
Si vous êtes en retard et ne pouvez pas manger ou boire quelque chose qui rafraîchit l'haleine, l'eau est toujours un bon point de départ! Rincez-vous la bouche avec pour enlever les particules alimentaires et restaurer l'équilibre du pH dans votre bouche et buvez beaucoup dans la journée pour prévenir la mauvaise haleine due à la sècheresse buccale. Vous êtes au restaurant et vous avez besoin d'aide rapidement? Échappez-vous aux toilettes avec une cuillère et grattez doucement votre langue pour enlever les bactéries à l'origine des mauvaises odeurs. (Vous pouvez également avoir un gratte-langue chez vous et l'utiliser au quotidien pour votre hygiène buccodentaire!)
Si vous pensez que vous luttez contre la mauvaise haleine régulièrement, parlez à votre dentiste des conditions sous-jacentes potentielles, telles que la gingivite, les caries ou les tonsillolithes. Sinon, suivez les bons conseils pour vous tirer de la plupart des cas de mauvaise haleine en toute confiance!
