Même si la plus petite quantité de sang ne semble pas importante, si vos gencives saignent constamment, vous ne devez pas l'ignorer. Voici huit façons d'apporter des changements si vous remarquez que vos gencives saignent.
Cinq choses à faire si vos gencives saignent
Nous l'avons tous vécu. Vous vous brossez les dents et remarquez un peu de rose lorsque vous recrachez le dentifrice. Vous voyez peut-être aussi des saignements lorsque vous utilisez de la soie dentaire. Même si la plus petite quantité de sang ne semble pas importante, si vos gencives saignent constamment, vous ne devez pas l'ignorer. Voici ce que vous pouvez faire si vous remarquez que vos gencives saignent.
1. Intensifiez vos soins buccodentaires
Selon les Manuels de Merck, la cause la plus importante de gingivite est l'accumulation de plaque le long de la ligne gingivale. Si vous n'éliminez pas la plaque, elle durcit et se transforme en tartre, un matériau calcifié auquel la plaque adhère et qui continue d'irriter les gencives. Cette irritation peut faire saigner les gencives et peut évoluer vers des formes plus avancées de la maladie gingivale.
Le meilleur moyen de réduire l'accumulation de plaque et le risque de saignement des gencives est d'améliorer vos soins buccodentaires au quotien. Brossez-vous les dents deux fois par jour à l'aide d'un dentifrice au fluorure et utilisez de la soie dentaire au quotidien.
2. Examinez vos instruments
Vos instruments d'hygiène buccodentaire pourraient être à l'origine du saignement de vos gencives. Même s'il peut sembler qu'une brosse à dents à poils moyens ou durs nettoie mieux vos dents, des poils plus durs causent généralement une irritation — ce qui peut faire saigner vos gencives. L'Association dentaire canadienne recommande l'utilisation d'une brosse à dents à poils doux, qui nettoie correctement vos dents et vos gencives sans irritation. L'utilisation sporadique et non quotidienne de la soie dentaire peut également causer un saignement des gencives. N'oubliez pas d'utiliser de la soie dentaire au quotidien et éviter d'appuyer la soie trop fort contre vos gencives.
3. Suivez un régime alimentaire sain
Ce que vous mangez joue un rôle dans la bonne santé de vos gencives. Les aliments qui contiennent beaucoup de sucre ou de glucides simples augmentent le risque de problèmes de dents et de gencives, car le sucre crée un environnement idéal pour la plaque. Un régime riche en aliments entiers, tels que les légumes et les fruits, apporte à vos gencives les nutriments dont elles ont besoin. Inutile de bannir les sucreries de votre vie — mais mangez-les avec modération et brossez-vous les dents ensuite, ainsi le sucre n'aura pas le temps de coller.
3. Soyez attentif à vos médicaments
Certains médicaments augmentent également la probabilité que vos gencives saignent. Certains analgésiques en vente libre fluidifient le sang et peuvent augmenter les saignements. Certains médicaments sur ordonnance peuvent également causer un saignement des gencives. Si c'est le cas, votre médecin peut vous prescrire une dose différente ou un autre médicament. Parlez toujours à votre des effets secondaires des médicaments.
5. Essayez de vous détendre
Des niveaux élevés de stress peuvent également affecter votre santé buccodentaire. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez être plus susceptible de ne pas vous brosser les dents ou utiliser de la soie dentaire, ou de choisir de prendre un repas-minute plutôt qu'un repas équilibré. Le stress augmente également l'inflammation dans votre corps, ce qui rend vos gencives plus susceptibles de saigner. Un stress intense peut causer des changements biochimiques dans le corps, affectant ainsi le système immunitaire et rendant votre corps vulnérable à la maladie, selon Santé publique Canada. La respiration profonde est l'un des meilleurs moyens de réduire le stress dans le corps. Des exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre, car ceux-ci aident votre corps à avoir la sensation d'être détendu.
6. Arrêtez de fumer
Selon l'Ontario Dental Hygienists Association, le tabagisme est établi comme un facteur de risque important de la maladie gingivale. Le tabac réduit le flux sanguin vers les gencives, en les privant d'oxygène et de nutriments qui permettent aux gencives de rester saines; elles se retrouvent alors vulnérables aux infections bactériennes. Arrêter peut être difficile, mais c'est l'une des choses les plus importantes à faire si vous voulez protéger votre santé buccodentaire et votre santé globale.
7. Arrêtez de partager
La maladie gingivale et le saignement des gencives sont contagieux. Les bactéries liées à la gingivite peuvent se transmettre entre partenaires ou entre parents et enfants. Il est préférable d'éviter de partager des objets tels que les brosses à dents, les couverts sales et les verres d'eau pour plus de sécurité.
8. Consultez votre dentiste
Si ces changements n'aident pas vos gencives à arrêter de saigner, la prochaine étape est de consulter votre dentiste. Il examinera vos dents et vos gencives et déterminera si vous avez un problème plus grave, par exemple la maladie gingivale avancée. S'il pense qu'un traitement est nécessaire, par exemple un nettoyage en profondeur ou une intervention parodontale, vous consulterez probablement un parodontiste spécialisé dans le traitement de la maladie gingivale.
Très souvent, les saignements de gencives ne sont pas graves, mais parfois, ils peuvent exiger un traitement professionnel. Si vous n'avez pas consulté votre dentiste depuis un certain temps, prenez rendez-vous dès aujourd'hui. Faire diagnostiquer le problème et apporter les modifications nécessaires vous aidera à améliorer considérablement votre santé buccodentaire. Avec le diagnostic correct et des soins personnels, les saignements de gencives peuvent être rapidement oubliés.
