Halitosis yang juga dikenali sebagai nafas berbau, ialah satu masalah yang memalukan dan tidak diinginkan oleh sesiapa. Namun kebanyakan daripada kita pernah mengalaminya. Untuk mengetahui cara menyembuhkan nafas berbau, kita harus terlebih dahulu memahami puncanya.
Mulut dipenuhi dengan bakteria, dan nafas berbau biasanya disebabkan oleh mulut yang kurang bersih. Makanan sering terperangkap di antara celah-celah gigi dan sepanjang garis gusi yang menjadi tempat pembiakan bakteria. Apabila kawasan ini tidak dibersihkan, nafas berbau boleh terjadi. Satu lagi penyebab nafas berbau ialah makanan yang berbau kuat, misalnya bawang putih, bawang merah dan minuman alkohol. Makanan jenis ini menghasilkan bau mulut yang kurang menyenangkan, dan sebahagian daripadanya akan diserap oleh badan anda dan memasuki saluran darah, seterusnya menyebabkan anda menghembus nafas berbau menerusi paru-paru. Nafas berbau juga mungkin merupakan petanda penyakit yang serius, misalnya kencing manis, kegagalan fungsi hati atau penyakit buah pinggang.
Ketahui cara mengatasi nafas berbau mengikuti beberapa petua mudah ini:
Sentiasa memberus dan memflos gigi.
Untuk hasil yang terbaik, sekurang-kurangnya berus gigi anda dua kali sehari dan flos sekali sehari. Ini dapat menanggalkan makanan dan bakteria yang terperangkap di antara celah-celah gigi dan sepanjang garis gusi anda dengan berkesan.
Bersihkan lidah anda.
Memberus dan memflos gigi sahaja tidak mencukupi. Lidah juga boleh menjadi tempat pembiakan bakteria, sel mati dan sisa makanan. Gunakan berus gigi atau pembersih lidah untuk membersihkan lidah anda.
Kekal terhidrat.
Mulut kering berlaku apabila tiada air liur yang mencukupi di dalam mulut. Ini biasa berlaku apabila anda bangun tidur dengan "nafas pagi".Tetapi ini boleh berlaku pada bila-bila masa. Air liur diperlukan untuk membantu membersihkan mulut dan cebisan makanan yang terdapat di dalam mulut. Minum air yang banyak sepanjang hari untuk merangsang penghasilan air liur.
Jaga pemakanan anda.
Mudahlah mengelakkan makanan yang menjadi punca biasa nafas berbau, tetapi anda juga harus berjaga-jaga tabiat pemakanan anda. Diet mengandungi protein tinggi dan karbohidrat rendah mungkin bagus untuk kesihatan tetapi ia boleh menyebabkan bau mulut yang kurang menyenangkan. Karbohidrat yang tidak mencukupi akan mencetuskan badan anda untuk membakar lemak dan bukannya gula, yang seterusnya menyebabkan nafas berbau.
Berjumpa doktor gigi anda.
Jika anda mengamalkan kebersihan mulut yang baik tetapi masih mengalami nafas berbau, mungkin telah tiba masanya untuk berjumpa doktor gigi anda untuk memeriksa jika nafas anda berpunca daripada masalah yang lebih serius.
