Qual é a forma mais indicada de escovar os dentes?
Uma escovagem eficaz demora pelo menos 2 minutos –– é verdade, 120 segundos! A maioria dos adultos não chega a esse tempo. Para ter a noção do tempo, experimente utilizar um cronómetro. Para escovar correctamente os seus dentes, utilize movimentos curtos e suaves, prestando particular atenção à linha das gengivas, aos dentes de trás de difícil acesso e às áreas em torno dos restauros e das coroas.
Concentre-se numa escovagem cuidadosa seguindo um esquema que mostramos em seguida:
- Escove as superfícies exteriores dos dentes de cima e depois dos dentes de baixo
- Escove as superfícies interiores dos dentes de cima e depois dos dentes de baixo
- Limpe as superfícies de mastigação
- Não se esqueça de escovar a língua para conseguir um hálito mais fresco
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Incline a escova a um ângulo de 45º junto à linha das gengivas e faça movimentos horizontais, tipo vaivém, ou circulares com a escova a partir da linha das gengivas. |
Escove suavemente o exterior, o interior e a superfície de mastigação de cada dente com movimentos curtos tipo vaivém. |
Escove suavemente a língua para remover as bactérias e refrescar o hálito. |
Que tipo de escova de dentes devo utilizar?
A maioria dos dentistas concorda que uma escova com filamentos suaves é a mais indicada para remover a placa bacteriana e os restos alimentares dos seus dentes. São preferíveis escovas com uma cabeça pequena uma vez que conseguem chegar a todas as áreas da boca com mais facilidade, incluindo os dentes de trás de difícil acesso. Para muitos, uma escova eléctrica ou com bateria é uma boa alternativa. Podem ser mais eficazes na escovagem, especialmente para as pessoas que têm dificuldades em escovar ou que têm uma destreza manual limitada.
Qual é a importância do dentífrico que utilizo?
É importante que utilize um dentífrico indicado para si. Hoje em dia está disponível uma grande variedade de dentífricos concebidos para várias circunstâncias, como cáries, gengivites, tártaro, dentes manchados e sensibilidade dentária. Consulte o seu dentista ou higienista para saber qual o dentífrico indicado para si.
Com que frequência devo substituir a minha escova de dentes?
Deve substituir a sua escova de dentes quando notar desgaste ou a cada três meses, tendo em conta aquilo que ocorrer primeiro. É também importante substituir as escovas de dentes depois de ter tido uma constipação uma vez que os filamentos podem acumular germes que poderão levar a uma nova infecção.
