จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการปากเหม็น

ความรู้สึกไม่สบายใจที่เกิดขึ้นได้บ่อย ๆ ว่าอาจมีกลิ่นของแซนวิชที่คุณเพิ่งทานติดค้างอยู่กับลมหายใจของคุณหรือไม่วันที่อากาศร้อนและคุณดื่มน้ำไม่มากพอ ก็ทำให้คุณประหม่าได้ว่าปากของคุณจะแห้งจนส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้กยากที่จะบอกว่าคุณมีกลิ่นปากเพราะบางครั้งคุณก็ไม่สามารถระบุปัญหานี้ได้ด้วยตัวเองอย่างไรก็ตาม ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ถามคนที่คุณไว้ใจ

การขอให้ใครสักคนประเมินสภาพลมหายใจของคุณเป็นวิธีที่ฟังดูเหมือนง่าย แต่ก็ยังเป็นกังวลกับคำตอบที่จะได้รับหากรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับปัญหาลมหายใจ ลองขอให้คนสนิทมองเข้าไปในช่องปากคุณเขาหรือเธออาจสังเกตเห็นเคลือบสีขาวที่ด้านหลังของลิ้น ซึ่งคือคราบแบคทีเรียที่ส่งกลิ่นเหม็น ตามคำอ้างอิงของ Better Health Channel

แต่หากคุณรู้สึกไม่กล้าที่จะถามเพื่อนละก็ ให้ปรึกษาทันตแพทย์จะดีที่สุดตามแหล่งข้อมูลของมาโยคลินิค ทันตแพทย์สามารถประเมินกลิ่นจากปากและจมูกของคุณ และบอกที่มาของกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงมากยิ่งขึ้นได้พร้อมทั้งยังช่วยคุณหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอีกด้วย

ทดสอบการดมกลิ่น

การทดสอบการดมกลิ่นเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อให้รู้ว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นอย่างไรวิธีง่ายๆ คือ ให้เลียข้อมือ ทิ้งไว้ให้แห้งสักครู่ จากนั้นลองดมกลิ่นดูอีกทีอีกวิธีคือใช้ไหมขัดฟันซี่ที่อยู่ด้านในช่องปากแล้วดมไหม หรือดมจากที่ขูดลิ้นก็ได้

ลิ้มรสมัน

ปัญหากลิ่นปากที่เกิดอาหารที่ทานเข้าไป เช่น กระเทียม ปลาทูน่า หรือจากอาการต่างๆ เช่น ปากแห้งหรือร่างกายขาดน้ำ ทำให้น้ำลายเหนียวข้น เป็นฟองและมีรสชาติที่เปลี่ยนไปหากคุณมีกลิ่นปากที่เหม็นอับหรือสัมผัสถึงรสชาติที่ไม่ค่อยดีในช่องปาก ย่อมมีผลต่อกลิ่นของลมหายใจเช่นกันวิธีรับมือกับปัญหาคือการบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด ซึ่งจะช่วยชะล้างเศษอาหารและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลาย

จะรับมืออย่างไร

คุณกำลังเกี่ยวกับกลิ่นลมหายใจของคุณอยู่หรือไม่?มีหลากหลายวิธีที่ใช้แก้ปัญหาและทำให้กลิ่นลมหายใจดีขึ้นได้

ควรการแปรงฟันวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง คือกิจวัตรการดูแลช่องปากที่สำคัญเลือกหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้

หากคิดว่าปัญหากลิ่นลมหายใจมาจากอาหารที่ทาน ให้ลองจดบันทึกวันที่มีกลิ่นปากและอาหารที่ทานในวันนั้น ๆ เพื่อหาความเกี่ยวเนื่องจะได้หลีกเลี่ยง

หากทว่าไม่สามารถแก้ไขปัญหากลิ่นปากได้ตามวิธีข้างต้นแล้ว ปัญหาดังกล่าวอาจเกิดจากสภาวะทางร่างกายอื่น ๆ เช่น ปัญหาจากการย่อยอาหารที่ผิดปรกติควรปรึกษากับแพทย์หรือทันตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดปัญหากลิ่นปากดูเหมือนเรื่องที่น่าอาย แต่แก้ไขได้การทำความเข้าใจว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นได้อย่างไรและอะไรเป็นสาเหตุของกลิ่นปากจะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ