Sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmak genel sağlığınızda önemli bir rol oynar. Sonuç itibariyle, iyi durumda kalmalarını sağlamak için elinizden geleni yapmanız gerekir. Dişleri fırçalamanın ve diş ipi ile temizlemenin sağlıklı bir ağız hijyeni rutininin olmazsa olmazı olduğunu herkes bilir. Bununla birlikte, sağlıklı ve parlak bir gülümsemeyi sürdürmenin tek yolu bunlar değildir.
Kalsiyumun Önemi
Süt içmek günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamanın harika bir yoludur. Kalsiyum sadece kemiklerinizi güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda dişlerinizi de güçlendirir. İnsanın vücudundaki kalsiyumun yüzde 95'inden fazlası kemiklerde ve dişlerde bulunur. Süt içmekten pek hoşlanmıyorsanız, diğer mükemmel kalsiyum kaynakları arasında peynir, yoğurt, brokoli ve tofu bulunduğunu unutmayın.
Florürlü Diş Macunu
Dişleri sağlıklı tutmak için onları florürlü bir diş macunu ile fırçalamak da iyi bir fikirdir. Florür, dişlerinizin üzerinde görünmez bir koruyucu tabaka oluşturarak diş çürümesi riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu koruma, plak oluşumuna ve şekerin üzerlerinde yaratabileceği bozucu etkilere karşı dişlerinizi daha dirençli hale getirir.
Diş ipi kullanma
Diş ipi kullanımı, sağlıklı bir ağız bakımı rutininde temel bir unsur olmalıdır. Günlük diş ipi kullanımı, diş taşı oluşumunu, kalp hastalığını, diş çürümesini ve halitozisi (ağız kokusu) önlemeye yardımcı olur. Doğru bir şekilde diş ipi kullanmak yalnızca birkaç dakikanızı alır, fakat faydaları uzun ömürlüdür.
Diş Fırçasını Değiştirme
Zamanla, diş fırçasının kılları yıpranabilir ve diş ve diş etlerinizden plakları uzaklaştırma konusunda daha az etkili hale gelebilir. Diş fırçanızı üç ayda bir değiştirerek kendinize büyük bir iyilik yapın. Bununla birlikte, grip, soğuk algınlığı veya herhangi bir ağız enfeksiyonu yaşarsanız, enfeksiyonun geri dönmesini önlemek için diş fırçasını hemen değiştirmek iyi bir fikirdir.
Tütünden Kaçınma
Diş ve diş etlerinizi gerçekten sağlıklı tutmak istiyorsanız, her türlü tütün ürününden kaçınmak oldukça önemlidir. İster tütün çiğneyin ister sigara için, tütün kullanımı, ağız dokusunda çeşitli hasarlara katkıda bulunur. Tütünde bulunan toz sadece dişlerinizi kirletmekle kalmaz, aynı zamanda onları da zayıflatabilir. Daha şiddetli vakalarda ağız kanserine bile yol açabilir. Colgate Ağız Bakımı kaynaklarında tütün kullanımını durdurmanın dişlerinize nasıl yardımcı olabileceğiyle ilgili daha fazla bilgi edinin.
