Ağzınızda bir parti yaşadığını biliyor muydunuz? Doğru, News in Health'e göre ağzınız bakteri, mantar ve diğer türleri de içeren 700’ün üzerinde mikroba ev sahipliği yapmaktadır. Bazı bakteriler faydalıyken bazıları diş çürümesi ve ağız kokusuyla ilişkilendirilebilir. Neyse ki, zararlı bakterilerden nasıl kurtulacağınızı öğrenmek o kadar da zor değil. Her şey iyi bir ağız bakım alışkanlığına bağlıdır. Nasıl göründüğünü keşfedin!
Ağız Bakterilerinden Nasıl Kurtulunur?
Ağızdaki Bakteriler
Farklı yerlerde farklı mikroplar ürer – bazıları dişlerinize yapışır, bazıları dilinize, bazıları diş ve diş etleriniz arasındaki küçük ceplere saklanır. Yerlerini bulduklarında, diğer mikroplarla farklı topluluklar oluştururlar. Ağız bakterileri, matris olarak bilinen yapışkan bir maddeyle kendilerini korumak için birlikte çalışırlar.
Matris hem iyi hem de kötü huylu bakterileri içermektedir. İyi huylu bakteriler, hastalığa neden olan bakterileri kontrol altında tutar ve sindirime yardımcı olur. Ancak vücudun doğal savunma mekanizmaları kötü huylu bakterileri kontrol altında tutarken, onlara iyi ağız sağlığı bakımı eşlik etmelidir. Kötü huylu bakterileri kontrol altında tutmazsanız diş çürümesi, ağız kokusu ve diş eti iltihabı gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
Ağız Bakterilerinden Nasıl Kurtulunur?
İşte kötü huylu bakterilerin ağzınızda kontrolden çıkmasını önlemek için yapmanız gereken üç şey:
Fırçalayın. Dişleriniz biyofilm veya plak olarak bilinen yapışkan bir filmle kaplıdır. Bu plak, şeker içeren bir yemekten veya atıştırmalıkdan sonra asit salınımına neden olacak bakteriler içerir. Bu asitler dişlerinizin minesini zayıflatır ve çürük oluşması riskini artırır. Bu nedenle dişleri günde iki kez fırçalayarak ve aralarını diş ipi veya arayüz temizleyicisi ile temizleyerek plağı dişlerden çıkarmak çok önemlidir. Dişlerinizde plak oluşumuna izin verirseniz, bu durum diş etlerinizi tahriş eden ve diş eti iltihabına yol açabilen diş taşına (tartar) dönüşebilir. Bu nedenle günlük ağız hijyeni rutini çok önemlidir. Bu noktada florür içeren bir diş macunu kullanılması önerilir. Her florür tipi diş minesini asit saldırılarına karşı daha güçlü ve dirençli hale getirmeye yardımcı olurken, kalay florür içeren diş macunu çürümeye ve diş eti iltihabına neden olan bakterileri de öldürür.
Temizleyin. Ağız bakterilerini kontrol altında tutmak için dişleri fırçalamak ve diş ipi kullanmak, gargara kullanımına eşlik etmelidir. Birçok gargara türü plağı (ve bakterileri) azaltarak diş çürümesini önlemeye yardımcı olabilir ve dişlerde diş taşı oluşumu hızını azaltabilir. Bununla birlikte, American Dental Association, her gargaranın aynı olmadığına dikkat çekiyor. Terapötik ağız gargaraları, bakterileri öldüren ve hem plak hem de diş eti iltihabını azaltan aktif bileşenler içerir. Terapötik ağız gargaraları reçetesiz olarak temin edilebilir veya diş hekiminizin bu ürün için özellikle reçete yazması gerekebilir. Kozmetik gargaralar ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürür. Ağzınızdaki bakterileri nasıl yok edeceğinizi merak ediyorsanız, ağız bakımı rutininize bir de gargara eklemek işinize yarayabilir. Hangi ağız gargarasının size daha uygun olduğunu öğrenmek için diş hekiminize veya dental hijyenistinize danışmayı unutmayın.
Uzak durun. Besin düzeninizde ne kadar fazla şeker olursa ağzınızdaki bakterilerin üremesi ve ağız sağlığınızı tehdit etmesi de o kadar fazla olacaktır. Dolayısıyla ağzınızdaki zararlı bakterilerden kurtulmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri bunların yakıt alımını minimize etmektir. Besin düzenini iyileştirmek ve şekerli yiyecek ve içecekleri asgari düzeyde tutmak zor bir iş olabilir, ancak uzun vadede tatmin edici sonuç verecektir. Ayrıca, ağzınızdaki bakteri dengesini iyileştirerek ve iyi huylu bakteri içeren yiyecekleri tüketerek, kötü huylu bakterileri ağzınızdan uzak tutabilirsiniz. Yoğurt, kefir ve fermente yiyecekler gibi probiyotiklerin tümü hastalığa neden olan bakterileri kontrol altında tutabilecek faydalı bakteriler sağlar.
Ağzınızda oluşan bakterilerin faaliyetlerini öğrendiğinize şaşırabilirsiniz. İyi haber şu ki bunların birçoğunun faydalı olduğudur ve iyi ağız hijyeni uygulayarak ve yediklerinize dikkat ederek kötü huylu bakterilerin kontrolden çıkmasını önleyebilirsiniz.
