إن غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون واستخدام خيط التنظيف الطبي مرتين يوميًّا هو أمر رائع لصحة الفم المثالية. ولكن ماذا عن لسانك؟ إن تنظيف لسانك بشكل دقيق كجزء من روتين الأسنان المنتظم الخاص بك قد يتركك بإحساس أكثر انتعاشًا. هيا لنكتشف كيفية تنظيف اللسان لتحسين نَفَسَك والحصول على نصائح متعلقة بالأساليب البسيطة لتنظيف اللسان.
لماذا يجب عليك تنظيف لسانك؟
في حين أن غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون واستخدام خيط التنظيف الطبي يتوليان أمر البكتيريا وبقايا الطعام، تظل كميات كبيرة منها في فمك. فخلال اليوم، تتراكم بقايا الطعام والبكتيريا على اللسان، فتغطيه بمادة شبيهة بالمخاط. وجدت دراسة بحثية قامت بها مجلة بحوث دواعم الأسنان في عام 2018 أن المشاركين الذين كانوا ينظفون ألسنتهم باستخدام فرشاة أسنان أو كاشط عانوا بدرجة أقل بكثير من وجود هذه الطبقة المخاطية على ألسنتهم. وقد شعر المشاركون الذين كانوا ينظفون ألسنتهم بأنها أصبحت أنظف بنهاية الأسبوعين!
إن إضافة بعض الثواني إلى روتينك اليومي للعناية بالفم يمكنها إزالة البكتيريا الموجودة بالفم وتقليل رائحة الفم الكريهة والمعروفة أيضًا بنَتَن النَّفَس.
أسهل طريقة لتنظيف اللسان هي استخدام فرشاة أسنانك ذات الشعيرات الناعمة، كما تستطيع استخدام كاشط اللسان أيضًا. وعادةً يكون كاشط اللسان ناعمًا، مدعمًا ببلاستيك مرن يعمل على إزالة الطبقة الرقيقة من بقايا الأطعمة والطبقة الشبيهة بالمخاط برفق من على اللسان. هناك أنواع أخرى من كواشط اللسان مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو مواد أخرى تستطيع الاختيار من بينها بما يتناسب مع احتياجات لسانك من التنظيف.
